31 Juli
tooodls!
Maten vart idag:
- Liten panerad fisk med massa sallad å nån skvätt dressing.
- en stor tallrik med bitar av jordgubbar, mango o vattenmelon
samt Te, powerking sockerfri, funlight o Loka Lemon Pie (tack min kille för att du köpt 3 plattor med olika sockerfria drickor;))
Samt promenaderna på det.
Nu ska ja inte äta mera idag. Vart liite för mkt frukt, men det e iaf inte skräp!

-

no food
Todelo alla smala!
Inte ätit nåt ännu, dock klev ja upp runt 12.30 o klockan e nu snart 15.
bara klunkat i mig en sockerfri Powerking samt vart på en PW 35-40 minuter ensam sedan tog a en promenad med vovvarna 40-45 minuter o lekte lite med dem efter. Sååå ligger på minus just nu vilket kännas bra.
Tänkte fråga killen sedan om vi kan åka till nåt place som e som ett torg för att köpa lite frukt o grönt. Samt till systemet o köpa vin till lörd. Då kommer en kompis o vi ska ut o dansa :) Wioo...Kommer inte äta så mkt på lörd, utan kalorierna får komma från vin osv mest e min tanke.
o dansa bort en del av de med ;)
Vikten e idag 53,4. Villl såååå gärna se 2:an imorrn el iaf på fredag.
Idag kommer ja äta frukt o grönt osv igen samt ev en makrillsburk om det krisar.


30 Juni
tjo
funtar på att bara stoppa i mig sockerfri nyponsoppa, frukt o grönt idag. plus sockerfria drickor o kaffe o vatten.
ätit för mkt i dagarna.
hittills:
frukost o mellis:
- 2 dl nyponsoppa sockerfri, 1/2 dl lättmjölk = 45 kcal
- ett par skivor mango, kcal?
- litet grönt äpple . typ 60 kcal
- samt sockerfri powerking o funlight
awesom med nyponsoppan ju tycker ja :) dock var det inte mums med mjölk i.
promenerat en bit också.

Todays
Ellu!
dagens mat
hård bröd med nåt klet på.
några tuggor pytt o lite sallad
90 g hamburgermeny o dip, riktig fanta till.
övrigt sockerfri dricka, kaffe, vatten.
Motion: busa på jobbet med boende samt cykling ett par kilometer

Todays
hej
in hittills:
2 dl lättfil med fruktsallad o fiberflingor
blir sedan sallad o mer frukt typ.
Ut: 350 kalorier av prom o lite sånt.
När vågorna skvalpar
Hej.
vakna. Makeup i 2 timmar för att dölja sig lite under masken. Göra sallad o fruktsallad. Cykla en sväng med pojk. Sol. Ta en glasstrut. Cyklade förresten över en mil igår. äta sallad med pojk. kika tv.
nu surfa o slappa lite.
Salladen jag gjorde till oss idag vart på: gurka, tomat, majs, tonfisk i olja till honom o i vatten till mig, lök, paprika, champinjoner på burk, grönsallad, kryddor, ägg o lite dressing på det.
Fruktsalladen gjorde jag av ett rött äpple, ett grönt samt gul melon. Vad den heter vet jag inte. Sedan en strimla honung över det. Tror dock inte det passade på.
Så har ätit av tonfisksalladen samt glass o hårt bröd med ost.
blir lite mer Snart.
Inte velat väga mig idag dock eftersom siffran gjorde så ont igår :(
puss

Nuså?
Tjennaaaa
nu är vi tillbaka från semestervecka vid havet i Sthlm. Det har vart riktigt mysigt o skoj.
Nu har jag ätit massa grillad mat o annat mums. Jag vägde mig på en våg som fanns där och på den stod det 54,3 kilo. Det är upp runt ett kilo ungefär. Efter det har jag tryck nån pizza och lite annat. Så säg 54-55 kilo nu kanske.
Men nu är det rivstart, typ iaf. Ska äta bättre denna vecka o motionera. Jag tog upp min våg från packningen nyss så det blir ny vägning imorrnbitti. Sedan ska jag äta upp en matlåda imorrn på skinkpasta med gräddsås, men jag ska dela den i två o det blir då inte mycket mat. Samt typ mjölk o fiberflingor o frukt o grönt.
När min pastarätt e slut imorrn ska jag göra en tonfisksallad till mig o beby på tisdag.
Motionen får bli powerwalks o kanske nåt mer som jag får komma på. Möjligen lite situps o annat man kan göra hemma. Har ju inte gymkort här än. Det får jag köpa om jag får ett fast jobb här Borta.
Trodde att jag skulle väga 60 kilo på riktigt när jag kom hem, så jag får vara OK nöjd med vikten. Men vill ha bort den så fort som möjligt nu. Min mage ser lite degig o halv gravid ut ;/
Puss så länge :)


lite motion
heeeysaaan
hittills idag UT:
Tis 25:e Juni =
2,5 km PW
1 km springa
250kcal
Vart upptagen med mormor o grejat ju massooor. dock en del kcal bort på det med :), de e nice.
men skriver inte in det på bloggen, huvudsaken e att ja vet det.
Motionen fixades imorse trots att ja inte e mogontjej o somnade typ 6 o klev upp 9. o det e ja stålt över.
ska förmodligen ut en kortis nu ikv igen.
ska förmodligen ut en kortis nu ikv igen.

plommon
todelo..
köpt plommonjuice ja ska prova för magen nu. dricker den med is, gott faktiskt.
åså kom ja nyss in från en tur i spåret. det vart:
8 km PW samt 2 km springa.
670 kcal minus på det.
Min söndagsmat o lite annat skit!
todeloo!
Som ja skrev förut så vart det middag ute med B-friend idag.
Det var mysipys.
Dock fööör mkt mat. men så får det vara ibland.
Blir mindre mat i veckan sedan :)
han köpte yoghurt, jordgubbar o äpplen till mig som ja skulle knapra på sen i veckan. haha. :*
Motion då? det hare kanske inte blivit mkt av nu. förutom maaassa dansa på midsommar o lite mys med killen lör, sön ;)
Fick ett par platforms av A, me love!
o köttet på bilden e lamracks. de e så sjukt gott.
Soppan smakade ja mest på dock, o vi åt inte allt bröd o killen fick lite av mitt ris.
Men lamm borde vara rätt OK att äta hemma ibland, fast utan massa feta saker till då, utan kanske lite sallad eller så bara :)

lala
Hej. Lunchen vart en liten skål grönsaker o 2 ägg.
Sen åkte jag o spelade fotboll typ. Hahahah jag e
Veeerkligen inte den typen som gillar det. Men hängde på bror o jag var med innan matchen o sparkade massa o sprang runt. 500 kalorier bort där o det tackar vi för ;)...
prom
hejsan. Datorn verkar paj. Får mobilblogga lite. Kom nyss in från en promenix. Satsade på att bränna 200. Såg en dam i permobil o tackade han där uppe att mina ben när mig o gick lite fortare o kom upp i 366 kalorier istället. Goodie.
Åt nyss lättfil o jordgubbar för ca 120 kcal så ligger minus hittills idag. Senare blir det eventuellt lite mer fil o bär el nåt annat för typ 100-250 kcal.
Puss så länge!
500
tjo.
var nyss ute på promenix med min bror.
skööönt o lite småregn o skitsnack o musik o lukta blommor ^-^.
just nu e ja på över 500 kalorier minus.
el det var det som försvann på promenaden, men har ju också vart på stan o knatat så det e mera minus.
kommer äta sedan.
men max så att ja ligger på 0 kcal. :)

-

Fääätt
Todelooooooo
äter o e fet som vanligt dessa dagar, kul va.
Men iaf. Igår tog jag en PW blandat med att springa med en av vovvarna. Sedan hoppade jag runt på en gräsmatta, stod på händerna, julade, stretchade osv.
500 kcal var det där. Alltid nåt.
Imorrn väntar mina diet drIckor. Tänkte Max ta några matskedar av killens mat för att smaka hur gott det är. sedan köra mina drycker samt kaffe, citronvatten o lite grönsaker kanske.
får se hur det går med det eftersom att min magsäck e uttöjd, den e hungrig typ hela tiden.
Puss!


gogo!
todeels!
Det vart inte bara 365 kalorier minus.
Tack vare min springtur inatt på ca 4.2 km vart det totalt 803 kalorier back denna dag!
Fan vad nice med en minusdag.
Men de enda som e drygt e att ja känner mig sjuukt febrig o totalt PAJ nu.
men det får vara värt det.
men det får vara värt det.

nattnattt vaken vakeeeen
trots att ja e på minus så ska ja ut med brur o röra på mig.
awesooomeee så här i natten ;))
awesooomeee så här i natten ;))
wopwopppp i med lite koffein bara så!
återkommer med kaloriförbrukningen,
vill iaf ta bort 200 till ikv.
:D
dutti brud

28 maaaaj
tja tunnisar
In:
- Tonfisk 130 kcal
- gurka 14 kcal
- Tomat 21 kcal
- 1 äpple 60 kcal
- samt 1 msk kvarg plus kryddor plus maaasssaa vätska
Ut:
- cykla
- promenad
- 600 kcal
Ligger på minuuuus 365 kcal just nu kl 21.30 ca.
bra!
fint

Natt träning
Tjenixen söta smala ni!
-Var nyss ut på en nattrunda, jag o en till person.
Vi sprang från min lägenhet o vidare runt på en runda som ja tidigare aaaldrig orkat springa förut på 6,2 km ute.
det e en seg runda med lite backar osv.
har kört PW åså i den bara förut.
Vi spurtade också 2 av backarna så de var bra (för att vara mig).
O ja, vet att många av er troligen kutar 1 mil typ varje dag, men jag e inte riktigt en springare med min rökhals. haahaaa :P...
om ja ska ta mig runt 1 mil så funkar PW o småjogg bra dock, det pallar halsen :)
men iaf, minus 588 kcal inatt.
Satte dock på pulsklockan lite innan vi drog ut.
Nu e ja nyduschad, ansiktsmasken med rabarber/lingon e på samt slängt i en hårinpackning.
Skönt!
PS: fått en present idag. En liten bok med recept med BARA NUTELLA!?
Dom vet att ja tycker om Nutella o ville vara söta.
Men vad faaaan liksom. haahaa...ha.
Funderar på att baka nåt ur den o stoppa i deras munnar ist! ;)
♥



Todays food
tja alla
Maten:
- gryta med fläskfilé, sallad. (rätt mkt)
- lite melon
- ett äpple
Övrigt: Pepsi max, kaffe, vatten.
Motion:
Promenad 1.5 tim.
Ev springa inatt.
♥

Still fat
Hej.
Mat i dag : tom yum goong soppa med ris. *stava* ... Starkt som fan hoppas magen vill bajsa ut allt. Åt mycket.
Motion: PW blandat med jogg typ 20-30 min ... Räknar med ca 260-320 kcal där. Min pulsklocka laggade efter 5 min.
Nu ska jag kolla tjockis program/smal documentarys, . . Verkar som de e usovisiongrejs på tv också, får stå på medan jag surfar, men gillar inte det där så mkt eg. Men men finns inte mkt att göra denna tid på en tis kväll, Hoppas ni andra e smala o fina iaf medan jag sitter o växer.