Slänger upp ett ex på "detox exempel" om nån e intresserad.

 

ja skulle dock ta bort/minska på råris, quinoa bönor o rotfruktereller o bara äta de om ja tränat mkt.

samt välja mer lättprodukter. o vara spasam med banan/avocado.

 

Frukostar
♥ Äggröra + en smoothie på mixade bär, frukt och vatten
♥ Fruktsallad med nötter och ett ägg
♥ Naturell yoghurt med bär, nötter & frön

Mellanmål
♥ 1 näve naturella nötter
♥ Frukt
♥ Bär
♥ Grönsaker

Lunch/middag
♥ 300 gram grönsaker som växer ovangjord
♥ 150 gram fisk/skaldjur/kyckling eller ägg
♥ 1,5 dl kokt råris, quinoa eller
♥ 150 gram bönor eller rotfrukter

Snacks
♥ Ekologisk torkad frukt (ej sockerlag)
♥ Exotisk frukt
♥ Mörk choklad
♥ Nötter
♥ Te (gärna grönt)
♥ Frysta bär mixade med avokado & banan.