dagens träning o mat
todeloo
- promenix till gymmet
- 40 min crosstrainer i skönt tempo, 315 kalorier
- ca 25 min styrka - armar, lite ben, rygg o mage
- 10 min på bandet, intervaller, men mest så sprang/joggade jag, 99 kalorier
- promenad tillbaka
- tretch hemma
Efter gymmet knatade ja in på affärn o köpte lite saker som frukt o keso mm.
Sedan vart det skönaste duschen.
Maten:
- 1 port fibergröt, lite lättmjölk, 2 tsk låg kcal äppelmos o kanel
- proteindrink
- en dessertskål med Mini Keso, 1 tsk låg kcal äppelmos o kanel
sedan blir det snart middag med killen bestående av en gryta med massa kött o grönt i. med lite ris/potatis till.
samt att jag fixar lite sallad till det tror jag.
Kommentarer
Trackback
