Dagens inhandling, mat och träning.
Hejsan kluttar!
önskemål om vad jag handlade för mat idag så listan kommer här:
frukt o grönt:
- Isbergssallad, tomater, gurka, röd lök, paprika, champinjoner på burk, majskorn.
- 2 bananer, 1 apelsin, 2 äpplen
- färska hallon och jordgubbar
- 2 st avocado
mejerier:
- Lättkvarg 2 små från ica. 0,1%
- ica basics cottagesheese, typ 0,3% tror jag det var (brukar inte tycka om men denna var god för tror det var lite yoghurt i), rekomenderas!
- Minimjölk
protein:
- Ägg
- tonfiski vatten
- räkor
- crabsticks
- rökt skinka
övrigt:
- Funlight (att dricka el i kvargen)
- köttsoppa (lite kalorier o rätt gott)
- sambal oelek
- balsamico till sallad mm.
Det var typ allt tror jag.
Sedan finns det varma koppen, proteinpulver, makrill i tomat, hårt bröd mm hemma.
har hittills idag ätit en hemmagjord sallad med räkor, crabsticks, ägg, keso, avocado mm. Rätt kalorifylld men bättre än det jag ätit senaste veckorna o jag vill inte riskera att bli ashungrig. Sedan blir det typ kvarg o bär o kanske en hård macka med keso o skinka typ.
Dagens träning:
- prom till gym
- crosstrainer 1 timme och 5 minuter
- styrka ca 20 min
- knata runt i affären
- prom tillbaka
- stretch
det vart 1027 kalorier minus på träningen. Gött :)
mycket roligare att skriva när det gått bra känner jag!
puss!
Kommentarer
Trackback
