hur var min dag?
Todeloooo skinnysar!
Detta e min dag i mat o träning:
Mat:
- Frukost: fibebergröt o färska bär, minimjölk
- Lunch: hemmagjord minisallad
- Middag: Lax, spenat, blomkål, liten sallad o kvargsås
- Kväll: En liten kaka o 3 små godisar
Summa 1000 kcal
träning:
- På gymmet: crosstrainer, styrka, springa band o stretch
- Cykel hem
- Långsam promenad 1 mil (Långsamt för jag gick med personer som ej kan gå fort)
Summa ut 1430 kcal
Så summa denna dag e minus 430 kcal. Kommer ev äta nåt litet till, typ för 100 kcal.
Så säg ca 330 kcal minus denna dag då. :)
Kommentarer
Postat av: jen
duktig du har varit då :) men kom ihåg att äta ordentligt !:)
Postat av: Siri
Gud vad duktig du är! Kanonbra med så mycket och varierande träning :-)
Trackback
