tips???
- kalorisnåla soppor man kan koka ihop?
- kalorisnåla substitut för godis o sådant?
- frukost? (gillar inte att ta det så brukar bli lättfil typ, men de e rätt trist)
- godaste/nyttigaste grönsakerna/frukterna?
- goda teér?
- o livsmedel som förbränner ??
hej fina!
ja tycker om melon mycket o de mesta frukt på sommaren.
vanilj te´ e en favvis, o de med typ rabarber o frukt smaker.
frukost vid träning brukar bli fibergröt som man står sig ¨på bra. annars lite bär, frukt, ägg i olika varianter.
:) <3
blomkål! mums de e så nice tycker ja. varma koppen brukar ja krydda lite med starkare kryddor. kvarg e mums att blanda med diverse saker, typ vad som ;)... en bit lax med grönsaker e mättande vid träning. röd paprika e full med vitaminer o gott. som godis tycker ja om rostade frön/jordnötssmör/popcorn. :)
pizza med extra ost ;) nejdå... men kesella, minikeso, finncrisp, kalkon, torsk e lite saker ja brukar ha hemma tex.
Svar: synd att alkohol innehåller så mycket kalorier /: hm. Men chokladteet är gott, speciellt choklad/chili-varianten. Och nu när sommaren kommer är melon bäst i världen.
Havregryn, broccoli, stark kryddad mat, grönt te
Och kanel är bra exempel som är lätt att få in i matintaget och som förbränner mycket :)
Att dricka ett ljummet glas vatten med lite citronsaft i på morgonen ska också hjälpa. Att inte låta det gå mer än 3 h mellan måltiderna ska visst också höja förbränningen.
1/2 finn crisp brukar jag äta då (10kcal)
Det finns en hel lista med livsmedel som det tar kroppen mer energi att förbränna än vad energin i det man faktiskt stoppar i mun. Svårt att förklara men man ska iaf gå minus på det. Ska se om jag hittar sidan så kan jag länka :)
Minikeso på finn crisp (istället för smör), en. Bit kalkonpålägg och gurka är gott till frukost och är lite kolhydrater. Kram
Svar: okej, ja, det är jobbigt med "förbjudna" livsmedel /: har du något som du alltid har hemma, typ safe-food? :3
SV: tack snälla! :D Och jävlar vilken bedrift du själv har gjort! Imponerande! Istället för godis tycker jag det är jättebra med antingen en swebar pepparkaka (OK det nästan ÄR godis hehe MEN det är 210 kcal och INTE MER. I för sig brukar jag bli sugen på MER mat när jag äter en sådan men det är skönt när mängden är begränsad och man får ju i sig mycket protein av att äta dem. Man kan skära upp den i småbitar om man vill. Ett bättre tips är istället att jöpa One Casein Cookie Dough (har inte testat de anra smakerna ännu) och blanda ihop med vatten och stevia så att det blir en krämig röra, lite som lös pudding kan man säga. 110 kcal/portion och det räcker nästan ALLTID med 1 portion. Proteinpulvret är sött som det är men jag tycker det blir mycket godare med stevia i också för då försvinner den där lite torra pulversmaken som man annars får med.
sen tycker jag egentligen att vilken mat som helst är ok så länge jag vet dess exakta innehåll och kan planera min dag utefter det. Så småpåsar med nötter är ett annat bra tips om man vill mysa till det lite :)
Ta hand om dig, hoppas att du får en toppendag! :D
Sv: <3 Får hoppas! Kram. <3
