30 sep
food:
- nån sak med fläskfilé, mögelost? o ris gryta tror ja.
- en kexchoklad...
annars todaaaay:
jobbat på kontoret. alltså inte rört mig alls. :/... kanske en nattprommis sedan.
måste färga håret också, bokat en frisör till imorrn som kommer hem till mig o sätter i hår, finnaly! :)
.
MEN!!
ooooo
en stor meny på mc:donalds var min mat idag!
behöver ja skriva mer elleeeer????? (>.<)
miljoner kalorier it is.
snart ger ja upp detta alltså...
nu
nu blire mera lamm, potatisgratäng, sallad o lite cider.
bakis.AB.
pusss!
igår
Hej.
Igår vart det lamracks o potatis o sås. O massa alkohol o lite godis.....
fail
hej.
Fail nr 146742... vart makaroner o köttfärs, hårt bröd med pålägg o godis inatt. Fan fan fan. Nu vart det flera hundraaa kalorier till.
26 september, mat.
tjo.
todays food:
- 2,5 dl kalorisnål aprikoskräm med 0,5 dl lättmjölk ~ 90 kcal ( ps: den e ganska god)
- 1 grönt äpple ~60 kcal
- 1 port sockerfri välling med liiite smör i samt kanel ~200
- 2 hårda bröd med lite smör, gurka o tomat ~80 kcal
- Massor med vatten o citron! (kissat sönder mig)
Summa ca 430 kalorier.
Osäker på smöret men drog på lite extra kcal. kan vara lite till kanske...
samt druckit kaffe med mjölk, så kanske blir 460 el nåt då.
tatt en kort promenix förut o blir en tur inatt också med vovvarna.
kommer bli lite hungrig senare också men då blir det en till frukt isådanafall.
.
skulle ja tydligen skriva för att vara med. :P
mys.pys.
hejsan.
vart ute o myst idag med pojken. kikat runt lite i en special skobutik samt ätit ute.
Maten: Thaimat, biff med röd curry o ris.
kulglass. japp det e socker men det känns bättre än att frossa i godis hemma, min tanke e ju att ja ska sluta "småplocka" mest.
o nu äter ja pasta o köttfärs o hårt bröd. lite onödigt dock men en måltid till.
24:e
tjo
igår vart det lite met mat på natten, lite hårt bröd med makrill.
Todays food: stor port pasta o köttfärssås med minitomater. kan fan inte hålla smååå port.
drycker: sockerfria saker o vatten.
nu tröööööötttttt efter jobb. ledig ett par dar så det blir skönt.
note to self: fååår inte äta socker, fååår inte äta socker, fååår inte äta socker...
Nåra gamla bilder på mitt sockerberoende. haahaa.
inte konstigt att vikten var högre ;D
fruit
häj!
sade att ja skulle ta en frukt om sötsuget kom.
Plockade fram en av mina sista frukter, ett rött äpple.
Tuggade ett par bitar men det börjar klia litegranna i munnen så pallar inte äta mer.
glömde att ja brukar så få av de röda... ska köpa små gröna sedan ist.
men det stoppade ju inte mitt sötsug.
vill äta av kexchokladen o annat som finns i kylen.
men det ska ja inte.
jobbigt dessutom att ha mens nu. Morr....
Nattproblem.
Randome äldre bild på mig då ja köpt nya shorst...
Mat 23 sep
tja.
dagens mat:
- en mellanstor portion köttgryta med ris.
- lite grönsaker
- 2 hårda bröd med smör o ost
övrigt: pepsi max o annat sockerfritt, samt vatten.
Jobbat nyss o fick ont i skallen. men det e lite bättre efter maten iaf.
sockersuget just nu e stabilt.
inte sugen alls.
men det brukar komma på natten, e ju uppe då.
så blir en frukt då isådanafall.
pyss
Day One
hejsan, alla glada, ledsna, sura o sött folk.
Min första timme utan godis, kakor, chips osv började just. det som får vara socker får komma från frukt, men inte för mycket. ca 2 om dan max.
Mat får jag äta, men inte stora port. små port flera ggr får det vara. o om ja inte ätit flera under en dag så får jag inte ä "hetsa" i mig för mycket iaf. då får ja helt enkelt skylla mig själv att ja inte ätit tillräckligt innan.
När ja blivit mer van utan sötsaker o snacks så kan ja sedan fortsätta med maten o jobba mer med den.
Drack massa vin o cider inatt som var. var bjuden med ett par tjejer på tjejkväll, det var mkt kul.
puss
Min uppiffade arm, haha, i brist på att visa ansiktet.
.
bror förstööör?
tjo.
alltså, varfööör vill min bror alltid skicka såna bilder ? samt köpa böcker med bakverk osv till miiiig. jag e nog ganska sockerberoende så det e såå svårt att se såna bilder utan att vilja baka en dubbel smet o käka upp...
samt att killen köper mer o mer godis nu. finns massoooor i kylen.
då ja var ensam så fanns det typ fil o frukt för det mesta i min kyl bara...
oo vad svårt det skall vara!
lagom!
tjaaaa
Idag har jag ätit så där laaagomt, enligt min mage. Det känns bra. Lite träning på denna dag så skulle det kännts toppen.
Men iaf tatt en promenix innan detta. :)
Frukost/lunch:
- 2 tunna rostbiffskivor med olika grönsaker o salladsost o sås på. En liten tallrik :)
- 2 hårda bröd med smör o ost
osten tar jag för den e god samt gör mig mätt en bra stund.
Mellis:
- fruksallad på en liten banan o en clementin
- massa Loka, te o vatten med citron
o sedan till "middag" kan det bli lite till av rostbiffsalladen. :)
Så skönt att ja inte åt massa mos, pasta osv.
undra när jag ska våga väga mig igen. mina senaste siffror gjorde mig inte glad... men ska försöka om ett par dagar. :)
Bilder på fin frukt e så vackert :)
food
tja.
Maten:1 tunnbröd, mos, rostbiff, såser, sallad. mycket av allt.
lite godis. :/
vill ut o jogga. men för förkyld för det.
har iaf funnit ett gym ganska OK nära. funderar på det. men svårt med pengar då ja ej har fast jobb. Men skulle vara skoj o sköööönt att gymma igen. o skoj om killen skulle köpa också.
snart ut på en prommis iaf med vvovvar.
pyss
Matvrak
åt mer inatt (morse)... makaroneeeer o ägg wtf.................pastaaa :(((
orkar inte skriva mer om det.
det e nåt fel iaf.
Koffein
Todelo alles!
Skulle vilja dra ned på koffeinet som jag intar varje dag. Det kan bara inte vara bra för kroppen i större doser. Undra vad som e en normal dos varje dag?
Samt vad man skulle kunna ersätta det med som istället är braaa för kroppen.
Det måste ju bara va bra kost o träna?
Men det skulle vara bra med nåt man kan stoppa i munnen som kan kompensera för koffeinet o inte skada kroppen... hmmm... :)
Kanke bara e en vanesak?
jobbeli
tjo.
jobbar ju med handikappade personer då o då.
ikväll fick ja en teckning av en ca 20 årig söt tjej. *stolt* :)
17 / 9
tja.
fastade ce 17, 18 timmar, nåt sånt.
sedan kom ja hem o maten vart lite
- laxpasta, 2 hårdbröd, makrill, lite ost o tomat.
- oo lite candiiiiiie.
- sedan en skål mjölk o flingor senare. dock inte nå bra flingor.samt en nypa socker i, O.o why? Brukar inte ens ha det ju... Nåja.
e inte piiiiiiigg. e lite förkyld. ska fixa lite mums thé om en stund tror ja. jordgubbsthé I think.
ledig imorrn. då blir det massa vila, sedan skulle ja vilja åka o köpa lösviktsthé samt nya tepåsar i olika massa smaker.
samt frukt, typ mango, apelsiner, clementiner, äpplen, melon mmmm :) vitaminer! ♥
Jag, ett par månader sedan på en poolfest. skål!
fasta 20
tja.
fastade 20 timmar o nyss åt ja mitt första mål, så här 22 på kvällen. men för mig e klockan typ eftermiddag.
- maten vart en port laxpasta,
- gurka,
- tomat,
- salladsost
- samt 2 hårdbröd med skinka o gurka.
- Lättmjölk till.
kanske blir nåt litet till senare inatt. Ont i halsen har ja också... ;/
puss
Natt rycket!
Todelo.
Satt o läste en bra träningsblogg o fick ett litet ryck så här mitt i natten. drog på mig ett tränings set o knatade ut i duggregnet i mörkret.
Tog mig en liten tur som vart en bit powerwalk o resterande mysjogg.
Det kändes som att mina ben ville knata på en bra mycket längre bit, men inte mitt flås.
Men det var så skönt, även om det bara var en kortare bit.Men så nice med bra musik o bara ett fåtal bilar ute.
Sedan efterråt tog ja med vovvarna på en PW också. Ja så gott som det går eftersom att de måste stanna o kissa också såklart :).
Så 2 kortisar vart det inatt iaf o min kropp sade tack. :)
fattyburn
tja.
stoppat massa mat i min stora mun denna v. Nåja.
vill inte känna mig så uppblåst till helgen för ska träffa folk ja inte känner o får inte känna mig fetare än vad ja e. skall försöka med mkf sallad denna vecka.
sitter o kikar runt på gym i krokarna. fann ett närmare än vad ja trott fanns. men det kostar dock. o vet inte om ja kan prioritera mina slantar på sådant. måste fundera... annars får ja väl försöka att finna en crosstrainer på blocket som ja kikar på tidigare. :)
tjock mat
MyLove, lite mer privat...
Min fina kille, så jag älskar honom.
Det e dock lite rörigt just nu. Småtjaffs som blir jobbigt. Det e mycket för att ja e nyinflyttad o e van att kunna göra saker med kompisar hyfsat ofta, ta en drink då o då, shoppa eller bara möta upp dem o snacka lite skit osv...
men nu finns inte dom nära o då e det killen ja e med bara. det e kul såklart, men han jobbar mycket o vill då också vila mycket då det finns ledighet.
o visst gör vi saker, men ibland känns det som att ja tvingar med han på vissa saker som han kanske inte vill. o tycker inte om att planera, så om ja vill åka nånstans på lörd så kan vi inte planera detta, det e trist :(..
det får ja isådanafall veta nån timme innan oftast om vi skall åka eller ej. o då har ju mitt humör redan sjunkits. ja vill ju veta om ja ska fixa mig, om ja ska raka benen om ja ska ha klänning, om ja ska färga håret med meraaaa...
o så vill ja ha nåt att se fram emot ... nåt kul liksom. o det behöver ju inte vara värsta grejen för att ja ska bli glad, det kan vara gå på loppis, åka o ta en mys fika, åka ner på södermalm eller till centrum o ta nån cider, åka o kika i butiker o i butikerna kan ja handla en sak för 50 kr o tycka det e superkul...
men de e supermys att vara hemma o mysa med en fin middag, också, såklart... men ibland vill ja bara uuut.
inte så kul att göra dessa saker ensam bara. Nåja. älskar honom massooor, min fina fina pojkvän.
Jag o min kärlek, som jag skulle gå över eld för.♥
.
Fem saker man ångrar när man dör?
Sjuksköterskan Bronnie Ware träffade dagligen döende patienter i sitt jobb på en canceravdelning. Hon ställde frågan “Vad är det människor ångrar allra mest på sin dödsbädd?”
Efter en omfattande undersökning fick hon svaren.
På 5e plats: Man ångrar att man inte tillåtit sig själv att vara lycklig. ”Många inser inte förrän i slutet av livet att lycka är ett val“, skriver Ware.
På 4e plats: Man ångrar att man inte hållit kontakten med sina vänner. ”Ofta insåg inte de döende hur viktiga deras vänner var förrän veckorna innan de dog, och då var det ibland inte möjligt att spåra dem. Många döende hade blivit så upptagna av sina egna liv att de släppte taget om sina viktiga vänskaper. Det fanns många som djupt ångrade att de inte gett vänskaper den tid och ansträngning som krävs. Alla saknar sina vänner när de dör.”
På 3e plats: Att man inte haft mod att uttrycka sina känslor. ”Många människor tryckte undan sina känslor för att hålla sams med andra. Som ett resultat av det nöjde de sig med en medioker existens och utvecklades aldrig till vad de hade kunnat bli. Många utvecklade sjukdomar på grund av den bitterhet och den frustration detta innebar.”
På 2a plats: Man ångrar att man arbetat för mycket och för hårt. Särskilt männen i undersökningen svarade så…
Och det människor ångrar mest, på plats nummer 1: Att man inte vågade leva sitt liv som man själv ville, utan levde efter andra människors förväntningar.
Tänkvärt!
nite
tja. efter jobbet vart det mat som killen fixat, 1 o 1/5 lövbiff, pommes, sås samt lite sallad. sedan åt ja ett par små godisar.
nu e ja trött efter att sovit ca 30 min ok sömn sista natten. uu... men kan inte sova i bra tid iaf tror ja... O.o
just nu vill ja vara i en skog, vid en sjö, med min kille o vovvarna.... eller i solen på en ensam strand utan folk. dricka exotiska drinkar.
frukost
hejsan. Startade min dag med frukost för en gångs skull
..jag brukar inte äta det för e sällan hungrig då. Men tänkte att jag kanske inte kommer vräka i mig lika mkt ikväll då. Det vart en port biberhavregrynsgröt med 2 tsk lätt kcal äppelmos,kanel o en skvätt mellanmjölk. Sedan vatten till. Sen har jag druckit kaffe med mjölk samt nyss öppnat en poweking sugarfree. Sedan på jobbet under 5timmar blir det en cola zero. När jag kommer hem så vet jag inte riktigt än..puss o kram :) .
Nattflickan :)
Todelooo!
Jag e då allt en riktig natttjej.
Uppe till ca 5 alltid ;) Blir kanske så då ja jobbade mycket natt förut, men vart så flera år innan med iofs. undra varför :O
Men nåja, nu sitter ja o kikar repriser på massa lättsamma realitytjafs, hehe, hyfsat skoj.
Nu tänkte jag slänga in tabeller på skräpmat.
Mycket för min egen skull, eftersom att jag tycker om det så pass mycket så att jag skall veta vilka alternativ som kan vara de som e lite "bättre" samt mindre bra.
Så kan ett par menyer se ut från skräpmatkedjorna ;)
Max meny:
en Coca-Cola 3 dl - 126 kcal
en mellan pommes frites 115gr - 379,5 kcal
en Maxburgare 253 gr - 531,3 kcal
Sammanlagt kcal-innehåll: 1016 kcal
-Burger King meny:
en Coca-Cola 3 dl - 129 kcal
en mellan pommes frites 116 gr - 399,968 kcal
en Big King 193 gr - 509,52 kcal
Sammanlagt kcal-innehåll: 1017 kcal
McDonalds meny:
en Coca-Cola 3 dl - 126 kcal
en mellan pommes frites 102 gr - 286,518 kcal
en Big Mac 219 gr - 501,948 kcal
Sammanlagt kcal-innehåll: 893,5 kcal
___________________________________________________________
Flottigast och smalast (burgare m nötkött)
Flottigast av hamburgarna är utan konkurrens Burger Kings
hamburgare Big King XXL,
bara hamburgaren innehåller nästan 1000 kalorier.
Den smalaste hamburgaren kommer från Max och heter Delifresh, (finns ju en LOW carb med) utan bröd åså.
för den som inte har Max inpå knuten så är Big Mac från McDonalds
det bästa alternativet.
På tredje plats kommer Burger Kings Whooper-burgare.
Burger King Big King XXL – 269 kcal/ 100 gram - 371 gr
Max Delifresh - 170,8 kcal/ 100 gram – 240 gr
McDonalds Big Mac - 229,2 kcal/ 100 gr – 219 gr
Burger King Whooper - 238,5 kcal/ 100 gr - 267 gr
McDonalds hamburgare 241,3 kcal/100 gr - 104 gr
Kyckling- och fiskburgare
Av kycklingburgarna är åter Max smalast med sin Delifresh Kycklingburgare, på andraplats kommer Chicken Whooper från Burger King och flottigast blir McDonalds McChicken. Bland fiskburgarna finns det bara två att välja på. Det är Max fiskburgare och den smalare McFish från McDonalds.
Max Delifresh Kycklingburgare - 160,2 kcal/ 100 gr – 250 gr
Burger King Chicken Whooper - 209 kcal/ 100 gr – 250 gr
McDonalds McChicken - 213,2 kcal/ 100 gr – 196 gr
Max Fisk – 250 kcal/ 100 gr – 195 gr
McDonalds McFish - 234,2 kcal – 153 gr
Vegetariska snabbrätter och nuggets
Max Veggieburgare – 240 kcal/ 100 gr – 223 gr
McDonalds Garden McNugget - 274 kcal/ 100 gr - 80 gr (5-pack)
McDonalds Chicken Nuggets - 230 kcal/ 100 gr – 75 gr (4-pack)
Max Nuggets - 260 kcal/ 100 gr – 170 gr (4-pack)
Burger King Chicken nuggets - 260 kcal/ 100 gr – 60 gr (4-pack)
Cheeseburgare
Max cheeseburgare - 280 kcal/ 100 gr – 192 gr
McDonalds cheeseburgare – 251 kcal/ 100 gr – 119 gr
Burger Kings cheeseburgare – 250,7 kcal/ 100 gr – 130 gr
Pommes frites
Burger King King Fries (liten) – 344,8 kcal/ 100 gr – 74 gr
Max pommes frites (liten) 320 kcal/ 100 gr – 55 gr
Max pommes frites (mellan och stor) 330 kcal/ 100 gr – 115/165 gr
McDonalds pommes frites (liten) - 280,9 kcal/ 100 gr – 71 gr
Tillbehör
Nyttigaste tillbehöret till hamburgarna är utan tvekan salladerna.
Max grönsallad är den allra smalaste rätten.
McDonalds har sina shaker-sallader,
McDonalds McSalad Shaker Ceasar och McSalad Shaker Ceasar
med kyckling.
Klart farligaste tillbehöret är friterade lökringar.
Burger King erbjuder ingen sallad till sina rätter.
Max grönsallad - 16 kcal/ 100 gr – 64 gr
Max kyckling - och pastasallad - 160 kcal/ 100 gr – 103 gr
McDonalds McSalad Shaker Ceasar – 122,9 kcal/ 100 gr – 175 gr (inkl dressing)
McDonalds McSalad Shaker Ceasar med kyckling – 193,3 kcal/ 100 gr – 210 gr (inkl dressing)
Max friterade lökringar 320 kcal/ 100 gr – 110gr
Burger Kings friterade lökringar 293,6 kcal/ 100 gr – 78 gr
Meny av mig så som jag skulle äta om jag skulle åka till tex MAX ikväll:
612 plus 10 plus 2 = 624 kcal. Sedan kan man ju tex byta ut salladen mot tex äppelbitar som e 52 kcal eller minimorötter som e 35 kcal. :)
:)
9/9
tja.
fastade ca 20 timmar.
sedan vart maten: en stor portion av olika saker som ägg, köttbullar, makrill, sås, sallad o lite annat smått. vet inte med kcal men kanske 1000 el nåt sådant.o.O...
annars sovit o jobbat ett par timmar, nu = skallebank.
kikar på lite TV o surfar runt.
Kanske man borde ta en nattprommis sedan.
ska leta upp min matvåg snart som e nedpackad sedan flytten.
tycke om att utnyttja den, det funkade bra tycker jag.
Dagens jag...
hejsan.
Känner mig som årets julskinka.
Detta e bilder på mig taget nu vid 01 inatt.
Samt på dessa e ja inte ens helt avslappnad, utan ja e lite spänd dessutom.
o ändock så ser man fettet välla över.
Vill fasta NU! Varför är det så svårt med disciplin för mig?
Läste om nån som gick ner typ 15 kilo på 5 veckor. ja...
om den personen kan det, så kan jag ca 10 kilo på 5 veckor el?
Det kan inte vara omöjligt?
*försöker peppa sig sj*
:/
Alltså ser ni mina kärlekshandtag o fett mage!!
o tänk er då den avslappnad i en soffa,
som en ihopskrynklad korv blir den då. med massa valkar * 5.
gnaga
hejsan. Igårkväll vart det cider, vin och kamben som intag. Altså kött på ben i ugnen med en marinad på. Gott. Nu är jag dock bakis med huvudvärk o mår lite smått illa, men det lägger sig. Nyss åt jag lättfil med fiberflingor till frukost, strödde på en nypa socker biljett jag aldrig brukar göra men jag kände för det nu när jag är bakis för annars skulle jag inte blivit nöjd o ätit en kexchoklad som finns i kylen. Baby har gjort nån slags rutin på att det alltid finns hemma verkar det som, samt en av mina andra favoritgodisar. Why :(... men iaf, ikväll får vi ut till ett hus vid fina miljöer, natur<3.. eventuellt basta. Så blir det grilla o jag tänkte ta med kräftor, har inte ätit det i år, nam nam. Puss o kram. :)
u
åt mer av maten nyss. nu vill ja bara spy... spy bort min mat, spy bort min fetma o spy bort mina dumma tankar.
Skärpning!
heeey!
Ja, hörrni. skulle ju inte äta så mkt idag. Men vad tror ni inte killen fixar? joo en skit mumsig gryta som stått på spisen o kokat ett par timmar! Ja ni förstår att som de matvrak ja e så åt ja 1 o 1/5 port. samt liten bit choklad. Skärpning! ;( nästan så det e komiskt vad fet ja e.
fattar inte hur alla kan stå emot all mat, ni e så bra!
Dock på bra humör då ja sade upp ett av mina extrajobb nyss, mådde inte bra av det stället så, lika bra.
Man ska inte göra sådant som hjärtat mår dåligt av. . .
haaaha ska ja säga egentligen, som fyller mitt hjärta med fett. dubbelmoral på mig.
puss!/
knubbsälen med extra lager.
4 sept
tja.
mat: köttbullar o pasta, sallad, sås, 2 hård bröd med smör o ost.
o var på ett stört jobb nyyss. ont i magen o vill inte dit mer. :( *sad*
todayyys
tja.
Maten:
- skål lättfil med fiberflingor
- 1 o 1/2 port köttbullar, mos o saker till det. ni smala skulle tycka det var 5 port typ.
- hårt bröd o ost.
- en godisbit
:( feel fat.
Träning:
- blir en PW inatt med vovvarna. el en vanlig prom kanske. vågar inte gå så långt i mörker.
Inte vägt mig men vet att de e samma som för nån dag sedan. blir mindra mat imorrn e tanken o vill väga mig på freda åså vill ja att det skall vara ett par gram minus då.
lade ett bud på en crosstrainer idag, men personen svarade inte. buuu ;/
4
nu ere 4 kilo upp sedan ett par månader. vilket skämt jag e!
ätit 2 stora port mat idag, allt mellan typ 21-23 tiden o inte nåt annat mellan det. ja förutom s-free drickor.
min rytm suger apballe med maten.
Jag vill:
inte äta
bli smal på ett par månader
fixa mitt hår </3
vara brun
införskaffa mer pengar så ja kan köpa fina saker till både mig o pojkvän
leva på vätska i flera dagar för att sedan börja med lite protenin o grönsaker mm
träna 5 dar i veckan om inte mer.
bleka mina tänder
förstora min överläpp lite
fransförlängning
vaxa benen
köpa mer kläder som skulle passa om ja vart smal
sluta röka (men inte just nu)
dricka mindre sprit (man blir tjock samt får kass lever ooosv osssv), samt man vill ju inte få alkoholdemens!
ta körkort
köpa en liten söt bil
Vill väga ca 44-47 just nu iaf.
Vad jag gör:
äter för mkt
äter på¨fel tider
har inte fast jobb utan 3 st extra, (men de e faktiskt svårt då ja e ny i denns stad)
ligger i soffan då ja e hemma o inte jobbar
Plan???
skaffa ett fast jobb så man får samma tider hela tiden o på så vis får bättre mattider o blir hungrig då man skall vara det. då kan ja äta på dessa tider fast mindre.
samt fast jobb = mer pengar o då kan ja fixa en del av de saker i listan som det med skönhet tex o köpa gymkort mm.
men om ja inte får fast på ett tag då? Ja, det e ju nu ja e fast å det känns hopplöst med mina nattrytmer.
måste fundera lite på detta....det ja vet e att ja e för fet mot vad ja skulle kunna vara.
ikv annars då? fick fina presenter av killen, så söt. sedan jobbat åså.
o efter mitt stora matintag satte ja mig för at rita, så att ja inte skulle stoppa i mig resten av kylen...
puss
fick parfymer ;*
älskar andras smala ben. de e nog för att mina lår o vader e så breda!
.
