Nu är jag just hemkommen från mitt nattpass. Har vart där ca 11,5 timme.

Tnkte skriva vad gårdagens kost var.

 

2 dl fil med 2/3 dl fullkornsringar

Två hårda bröd med 17% ost och rökt lax

Litet glas lättmjölk

 

Min sallad med en skvätt dressing

1 Varma koppen

1 banan

 

Och mängder med svart kaffe och te och lite funlight.

 

Cykling till och från jobbet 40 Kcal? (vet inte faktiskt)

springa omkring o trappor på jobbet som en idiot i flera timmar 40 Kcal? (vet inte här heller)

 

Har ju iaf vägt och måttat det mesta av maten och så kan man en del i huvudet.
kan ha förbränt mer än var jag räknat på. Men bättre att inte tro att man förbränt för mycket.