Ellluuuu!

 

måndagsmat:

 

07.00. - korv, makaroner och tillbehör

22.00. - panerad fisk, potatis, grönsaker och sås, med hårdmacka smör o ost. 

 

Ricker funlight, mjölk och Vatten. Ingen aning med kalorier idag. 2000 eller nåt kanske. Booh. 

 

uppsvullen som en miniflodhäst, haha.

Annars då? Jobbat ikväll, det gick bra men massor att göra. Skulle ev jobba imorrn men vart inte så.

 

fina tider jag åt på va, haha. 

 

Måste planera in träning i veckan nu igen. Inte tränat sen ja, var det i fredags el nåt, så nu måste jag göra det. Ska tänka ut tider nu. 

 

Puss!

 

Heja dom

Hejsan.

 

Som ni såg var jag väldigt bakis tidigare. Gick och jobbade kväll sen, uuuuh. 

 

Men iaf, denna helgen vart inte den bästa i matväg, men jag nöjer mig med tanken att jag i vanliga fall skulle ätit ca dubbelt så mycket. 

Söndsgens mat:

• En liten taco med bara sallad o sås
• ett hårt bröd med lite smör o ost
• 1/5 kebabpizza
• lite lösgodis

Heei.

 

det var nära att jag åt massa skräp inatt, ojojoj. Lyckades distrahera mig med lite dukumentärer och annat. Skönt men det var svårt. Och åt inte mer än vad jag skrev.

 

nu är det ny dag och har vaknat och det känns lite raspigt i halsen. Men kan kännas så ibland när man vaknat. Kan vara för att jag försöker röka lite mindre också? Nåja hoppas inte det är nån förkylning. 

 

Har inte planerat dagen än men skriver lite mer sen :)

 

puss

 

 

idag jobbade jag, hade inte tänkt att träna sönd, månd Pga jobb. Men kunde inte hålla mig efter Kvällspasset iaf ;).

 

dagens träning:

• Crosstrainer 60 minuter
• promenad hem
• stretch

Hej.

 

känner inte för mat på ett par timmar. Känns som middagen igår satte sig på hela mig.

inte ätit på ca 17 Tim nu och tänkte inte äta riktig mat på minst 25 tim. möjligen nån frukt typ tills dess För att hålla igång kroppen.

 

inte en bra dag idag. Jag är en bottenlös grop där mat och känslor ramlar genom. Hjärtat värker. 

 

Fint

 

 

min middag:

• 2 ägg med en egen röra på Gjord av kvarg, en liten dutt majo, rom, dill, gräslök, citron o krydda. En tomatskiva. ~ 170-200 kcal
• ca en port köttsoppa ~ 40 kcal

 

dagens träning:

♥ Morgonprommis i lugnt tempo, kalorier = okänt

♥ prom till gymmet

♥ crosstrainer 45 minuter

♥ mage o kärlekshandtag ett par övningar

♥ jogga på bandet 5 minuter

♥ prom tillbaka

♥ stretch

 

godkväll.

 

mellanmål/middag:

1/5 burk kvarg, funlight, ett par hallon och två jordgubbar.

dricker skogsbärs the med steviaströ  (Köpt idag glömde skriva det) samt en skvätt minimimjölk.

 

kikat på de två tornen och nu rotatoullli i bakgrunden, trevligt med tecknat <3

 

i natt blir det en kvällsprommis med vovvar o pojk. Inte PW men promenad iaf utöver dagens träning. så det blir ett par kcal minus till samt skön nattluft. :)

 

Puss!

 

Detta e mitt protein jag tar ibland. 

Litr för mycket kolhydrater för min smak så tar bara lite.

ska köpa annat sedan samt att jag tror killen har nåt bättre också. 

Hejsan alles!

 

Dagens:

Två hård bröd med ost o smör, lite lättyoghurt. Sushi, california roll (majonäs i mm) plus soppan o en hård macka Sen blir det en muffin

 

Nu är det snart nytt år och jag tänkte köra den här standard grejen att börja året att vara nyttig nu. Tycker inte om när det blir hets egentligen runt nyår men nu har jag bestämt det så det får kännas som en nystart och glömma de senaste veckorna/månader med för mycket mat o lite motion.

 

Det blir 5 rätters och dricka på nyår. Eventuellt skräpmat dagen efter eller på natten. Men det är de sista vräka i sig maten i så fall. Sen ska jag väl vila nån dag men efter det så börjas det. Jag vågar fortfarande inte väga mig men gör nog det om nån dag. Kanske bra idé med mätning också men får se. Jag ser på kroppen ganska bra i spegeln när jag går ner samt på mina olika byxor o jeans. Jag har tjockis jeans, smalare jeans, mellan jeans osv hehe.

 

Har skrivit lite malistor mm men ska nog göra en mer utförlig samt träningsshema. Träningen kommer dock kanske se lite olika ut beroende på om jag får extrapass på jobb el ej, men ska trycka in så gott det går, :)

 

mmm vill se nr 4 på min våg. Skulle kännas fint. Så 49 är just nu i sikte. Men det är rätt många kilon dit. Sen får vi se hur jag ser ut då. En sak i taget. 50 kommer också att kännas bra förresten när jag ser den siffran. 

Men vill ner lite till efter det men det tar vi då :)

 

 

Hoppas ni mår bra o kram på er!

 

 

Hej

 

gårdagens:

• mjuka bröskivor, smör,ost, lite makrill, ägg, nån sillbit.
• en liten kopp yoghurt
• en port spagetti med köttfärssås, vitt bröd till, tomat.

 

The, vatten, lättmjölk.

 

kommer ju inte vara smal till varken jul eller nyår. får satsta på nåt annat som födelsedag el sommar. 

:/

 

kram kram 

 

Hej

 

Under ca 30 timmar:

• Ett par tuggor fisk och ris
• en stor port köttbullar, sås och potatis
• några små chokladbitar

Hey hey korvbollar små.

 

dagens mat, hmm igår? var tiidigt imorse (middag för mig typ),köttbullar o makaroner.

sen vid 22 tiden igår en paj och tunnbröd med pålägg. 

Lite snacks

På jobbet där emellan drack jag powerking sf och vatten.

 

snart kommer bby hem o ska äta o jag brukar äta med honom. 

det blir typ 8 Tim sen jag åt om jag äter med han kl 6-7 nu på morgonen.

får se om det blIr nåt. Sugen på te iaf. 

 

Ska jobba på mitt andra jobb ikväll som jag inte vart på flera veckor. Känner mig orolig och inte i fas att vara på alerten. Fan. Aja blir nog bra. Hoppas jag Jobbar med min favvis Indien gubbe.

 

är hängig, vill ha lite sooool o äta nyttiiiigt. Nästa lön, då ska jag köpa bra grejer. Men får bara nån liten slant men det fÅr duga. Har inte Råd att köpa nu för vill köpa nåt mer till pojke i julklapp samt måste ladda på busskortet igen såg jag. Hahah typ sååå ovärt att jobba nästan då en stor summa av lönen ändock blir kostnader att ta sig dit :p...

 

puss

 

• 2 lingongrova. 1 ägg. Makrill. Ost. Gurka.
• ett par godisbitar
• lasagne

Hejsan alla söta nyckelpigor.

 

jag äter som en stor flodelefant just nu. Skräpmat o stora portioner. Eller nej inte hela tiden men ofta. Samt att jag har fel dos av min medicin som gör att min kropp får långsammare förbränning bland annat. Jag sa dock till doktorn att Ajax inte pallar höja dosen just nu för sist jag hade högre så var det dödsångest o hjärtklappning varje sekund för kroppen jobbade för snabbt jag vart knäpp. 

Så får ligga på denna dos i ett par månader pom jag inte blir för låg så får jag se till att inte äta så jävla mycket för då blir det upp massa i vikt o det går fort.

 

nåja, fest i helgen med massa goda burgare, pizza, drinkar, cider o allt sånt skit. Men även massa kom dans o folk Samt kärlek från pojk. 

 

Nu chilla lite och imorrn blir det jobbkväll.

 

måste snart skriva en mat o träningslista igen, inte bra det här.

 

puss!

 

 

Hejsan hej.

 

Vi vaknade sent idag. E ju vaken på nätterna o sover under dagarna. O jo vaken på kvällar också. Men iaf, vaknade sent o ville inte stressa till gymmet idag så det vart inte av, jag måste varva ner oftast innan länge o inte känna stress. Får se om det blir nån hemmamotion inatt ist. Tog ju iaf långprommis imorse som jag skrev,

 

Dagens mat hittills:

• mackor imorse o en varma koppen. Smör o ost på mackorna.
• torsk med 1,5 potatis, cremefraiche sås till. O lite grönsaker
• ett par pepparkakor

 

 

Dagens pass är jag riktigt nöjd med faktiskt. Helt mör i kroppen nu! :)

 

• Promenad dit
• crosstrainer 2 timmar!
• styrka 30 minuter
• sringa på bandet 5 minuter
• promenad hem
• stretch

 

 

wiiii idag gick jag o tränade, inte gjort det på flera dagar så det känns bra i skallen nu efterråt. :)... Känner mig dock svullen av allt vatten, men men. 

 

• Prom dit
• crosstrainer 1 timme
• styrka 20 min
• bandet 5 min springa
• prom hem
• lång skön stretch plus några till övningar hemma

 

var jobbig på extrajobbet idag. Valde att inte äta på typ 20 tim el nåt o det brukar gå fint, men inte nu, var så kass idag. knepig i skallen o mådde inte bra alls.

 

Nåja, ätit nyss iaf, god viltgryta som killen fixat, med nåt special ris typ tror ja. samt hårt tunnbröd med smör/ost o julmust till. Orkade inte bry mig om sockret, min skalle behövde det idag.

 

imorgon blir det en intervju, det blir spännande, eftersom att det inte e nåt jag har arbetat med förut o de ändock ville att ja skulle komma. Undra varför, de kanske tror att de kan ge mig en bajslön då ;P... nej, får höra imorgon hur intressant det verkar vara. :) .

 

tja.

 

vart fasta lite över 24 tim.

 

nu blir det fisk sås, potatis, majs å hårt bröd.

 

jobbat o min skalle e int bra.

 

pyss

 

 

 

Ja, som sagt så vart det en rejäl festhelg med kompisarna, jojojoj. Men kul var det! ..

 

DOCK så vet ni ju hur kass jag e.

Det vart massa sprit, maten på lördan var 2 st sojafileér, klyftpotatis, sås. maten idag var lammbitar o pommesfrites å sås, sallad o soppa.

samt en del snacks utdelat under helgen. :OOO

 

O nu e jag deppig. Kommer tillbaka hem till killen å sett fram emot att kramas o mysa.

Jag säger nåt som tydligen inte uppskattades åså var vi tysta hela kvällen. Får ont i magen o blir så ledsen... ;_;

 

samt att jag e tjock.

 

Funderar på fasta massa timmar. Min kropp skulle tycka om det.