16 Oktöööööber, blodtryck mm.
lallalallala hejsan.
Var till barnmorskan idag.
har lite högt blodtryck, men det visste jag typ redan.
Eftersom att jag e stresstjejen nr 1;
e vaken nattetid, äter knepigt ibland samt rökeeeeer mm.
SÅ ja skall försöka att inom 6 månader att dra ned på rökandet eller sluta totalt. *I wish*
Samt att skaffa lite mer "rullande" matvanor.
äter ju så skumma tider o det går massa tid emellan.
Samt skulle vara bra att sluta med sockret till viss del o inte dricka såå mkt Powerking. :P...
då borde trycket gå ned lite.
Antar jag?
Men iaf så pratade vi om BMI. För ja såg på nån blogg att nån fick höra att det inte delas ut P-piller till folk med BMI över 23-24 (typ) om ja inte minns fel??
Min barnmorka sade att det var BMI 30 som gäller iaf.
åså skratta hon lite o undrade varför ja undrade eftersom att jag är normalviktig...
åså skratta hon lite o undrade varför ja undrade eftersom att jag är normalviktig...
ooooo ja tycker inte om ordet normaaaaaal o aldrig gjort vare sig det gäller personlighet, utseende eller vikt. Normalt o lagom e så typiskt svenskt tycker jag.
Tycker oftast mest om konstiga personer som inte e speciellt normala till sättet.
o skulle ja välja 3 kroppstyper som ja tycker e finast så e det antingen supersmaaaal eller lite störrreee med maaassa kurvor.
Inte "normal".
Det smälter in så bra ju. :P... U see? :P hahaa..
O jag gillar tränade superfita kroppar också, men det e såna som ja brukar lägga upp bilder på, o dom vill ja inte påstå e normala heller, utan de e supersmala med konturer, o det e nåt sådant ja tror ja strävar efter själv också... blaaaa blaa blaaa :)
Å ja, det var såklart alla kroppstyper utom min. Att man alltid skall vara så missnöjd! ;D
Nåja, efter mötet så var ja lite nere o ville inte alls träna. Men jag gick dit en stund iaf.
Som så vart denna dag:
- Promenad från Barnmorskan till gymmet (en ganska lång o rask promenad)
- Crosstrainer 30 minuter
- Promenad tillbaka hem
- Stretch
Allt som allt vart det iaf ca 450 kalorier minus.
Maten:
Blev lasagne, men kille fixade utan grädde o utan sån där sås samt utan ost. O istället var det bara massa kött, kryddor, morötter o gurka i typ. Så det var bara plattorna som var lite småjobbiga, men mkt god var den.:) åt två mellanstora bitar.
Senare blir det nog lite frukt o kanske nån hård macka eller så. Men helst vill ja kunna låta bli. Det e dock svårt.
.
Tisdagens :)
hej alla regnbågsbarn och solrosor!
Så här såg det ut denna tisdag:
Träning:
- promenad till gymmet
- 75 minuter crosstrainer :)
- 15 minuter styrka
- 5 minuter springa på bandet
- in på ICA en snabbis
- promenad tillbaka med massa kassar
- stretch
Vart minus 1200 kalorier :) *mycket nöjd*
Maten:
Till frukost vart det keso
efter träning fixade jag en stor o mumsig räksallad med massa grönsaker, 2 ägg, keso, lite fetaost 3% o kvarg med kryddor.
Till den drack ja päron light läsk i vinglas med is. Kändes godare så :)
sedan blir det ev nån frukt eller så.
(notera att ja åt massa mat imorse också innan ja somnade kl 07 ca, vilket ni kan se innan detta inl.)
Sedan blir det en kortis med vovvarna om en stund.
Puss!
Nattlig jogg under stjärnorna
todeloo
kunde inte låta bli med att inte röra mig alls trots att ja jobbat o e paj.
knöt nyss skorna o rullade ut på en joggtur i natten bland gula o röda löv.
Folktomt med endast ett par bilar susandes förbi o vinden i håret. Awesome.
Var en kort tur eftersom det e läskigt, men iaf nåt!
Vart 230 kalorier minus denna natt.
Nu, en dusch, hårinpackning osv. skönt.
2013-10-12
tju.
Var ut då ja vaknade en tur.
vill inte träna eftersom ja drack inatt.
men var ut på en PW på 25 min ca. minus 170 kalorier.
men var ut på en PW på 25 min ca. minus 170 kalorier.
inte ätit nån mat el nåt ännu, kl e 18.15....
vet inte vad vi ska äta.
uppe innan tuppen
hejsan.
Somna vid 1-2 o klev upp 4. Drog i mig gröt o kaffe sedan drog jag till gymmet.
Promenad dit
30 min crosstrainer
15 min styrka
Gå hem
Promenix med vovvar
Minus 600 kalorier. Det var den fredagsmorgonen det; ). Nu blire nyss med pojken då han kommer hem från nattjobbet. Står å väntar med hundarna utanför. :)
Puss! ..
kvällsupdate
tjululuuu
Var nyss ute med vovvsen 30 min, varav 20 minuter av det var Powerwalk.
Efter det vart det plankan 1 min. är med i Plankan utmaning hos siri, ooo vad jobbigt det e med plankaaan :P
nu, vila! :)
970
todelo!
Min träning idag:
- Promenad dit, rask takt
- 63 minuter crosstrainer (nöjd med det!)
- 15 minuter styrka
- 5 minuter springa på bandet
- gå tillbaka
- stretch
Då jag kom hem o hade stretchat klart så stod pulsklockan på:
970 kalorier.
Nice!
Maten:
- ett par skedar minikeso med lite äppelmos o kanel
- 1 ägg
- en portion gryta med ris o sallad, lite keso.
- 1 st äpple, samt kanske en frukt till sen om det krisar
Puss puss!
Min kropp 2013-10-10
hejsan söta.
Var nyss ute på en PW med vovvarna. Effektiv tid 18 minuter o typ 8 min strosa runt. A åså sprang vi nån minut också. Men det e svårt med den stora vovven för hon ska nosa på allt <3
-Tog lite bilder på min kropp för nån timme sedan.
Det jag gjort med bilderna e lite kontrast.
Vill ner i vikt en del samt få konturer.
Undra hur lång tid det kommer att ta.
dagens träning o mat
todeloo
- promenix till gymmet
- 40 min crosstrainer i skönt tempo, 315 kalorier
- ca 25 min styrka - armar, lite ben, rygg o mage
- 10 min på bandet, intervaller, men mest så sprang/joggade jag, 99 kalorier
- promenad tillbaka
- tretch hemma
Efter gymmet knatade ja in på affärn o köpte lite saker som frukt o keso mm.
Sedan vart det skönaste duschen.
Maten:
- 1 port fibergröt, lite lättmjölk, 2 tsk låg kcal äppelmos o kanel
- proteindrink
- en dessertskål med Mini Keso, 1 tsk låg kcal äppelmos o kanel
sedan blir det snart middag med killen bestående av en gryta med massa kött o grönt i. med lite ris/potatis till.
samt att jag fixar lite sallad till det tror jag.
Todays workout!
Todeloo alla sötebarn! :)
Idag var jag på gymmet igen kl 16:40-17:40.
Det såg ut som så:
♥ Promenix dit
♥ 30 minuter crosstrainer, level 4
♥ 20 min styrka, lite blandat
♥ 10 min på bandet, intervaller
♥ promenera tillbaka
♥ tretchen vart hemma
♥ 30 minuter crosstrainer, level 4
♥ 20 min styrka, lite blandat
♥ 10 min på bandet, intervaller
♥ promenera tillbaka
♥ tretchen vart hemma
- hur gick det för mig?
Styrkan: Skulle gjort lite mer styrka, men det kändes som att vissa personer kikade på mig, som att jag var ny o gjorde fel eller så? Så det vart inte riktigt så ordentligt som jag ville.
Nästa pass skall jag försöka ignorera folket. Vill fixa fler övningar o bättre utförande.
Konditionen: är nöjd med den, det var lagom för mig. Men kondition är alltid nåt som ja skulle önskar att jag orkade massa fera timmar i sträck, men så skall ja inte tänka nu.
Övrigt: känner mig svag i musklerna samt flåset e kasst. O det vill jag bättra på. :)
Dagens mat: Jag o killen delade på en thailåda med ris. Samt att vi inte åt upp den så det var nog inte en halv jag ätit. Kanske blir nåt litet mer senare. Typ en apelsin eller nåt.
kram! ♥
lala
Hey!
Skulle ju inte träna förrns tis el ons pga jobb. Kunde dock inte hålla mig så jag var där 5 imorse.
Rask prom dit, ett par min
30 min crosstrainer
20 min styrka, ben o mage
Prom hem
Det vart 600 kalorier totalt
:)
Puss!
Nattsysslor
Tjululu!
Var nyligen ut på en PW med vovvarna på 25 minuter. gick min lilla runda som jag kan gå på natten där det e upplyst med lampor. Efter det vart det 60 situps samt en del armhävningar, plankan o lite annat.
Nu sitter jag med färg i håret som ja skrev att ja skulle sist. Lalalalala :)
Känns bra att jag iaf gick bort en tugga av kexchokladen som jag åt tidigare ;) haaaha
puss fina ni!
wow vilken fin mage! :) Perfection.
Också mkt fin! om jag lyckas gå ner massa o skaffa lite muskler som denna tjej så ska ja köpa massa fina undisar o våga visa mig mer för min kille. :) Eller det gör jag redan men e lite skygg o gömmer mig ibland. skulle vara såå skönt att bara känna mig så vacker!
o jo ja har massa lådor undisar men vill köpa nya efter viktnedgång ;)
26 september, mat.
tjo.
todays food:
- 2,5 dl kalorisnål aprikoskräm med 0,5 dl lättmjölk ~ 90 kcal ( ps: den e ganska god)
- 1 grönt äpple ~60 kcal
- 1 port sockerfri välling med liiite smör i samt kanel ~200
- 2 hårda bröd med lite smör, gurka o tomat ~80 kcal
- Massor med vatten o citron! (kissat sönder mig)
Summa ca 430 kalorier.
Osäker på smöret men drog på lite extra kcal. kan vara lite till kanske...
samt druckit kaffe med mjölk, så kanske blir 460 el nåt då.
tatt en kort promenix förut o blir en tur inatt också med vovvarna.
kommer bli lite hungrig senare också men då blir det en till frukt isådanafall.
lagom!
tjaaaa
Idag har jag ätit så där laaagomt, enligt min mage. Det känns bra. Lite träning på denna dag så skulle det kännts toppen.
Men iaf tatt en promenix innan detta. :)
Frukost/lunch:
- 2 tunna rostbiffskivor med olika grönsaker o salladsost o sås på. En liten tallrik :)
- 2 hårda bröd med smör o ost
osten tar jag för den e god samt gör mig mätt en bra stund.
Mellis:
- fruksallad på en liten banan o en clementin
- massa Loka, te o vatten med citron
o sedan till "middag" kan det bli lite till av rostbiffsalladen. :)
Så skönt att ja inte åt massa mos, pasta osv.
undra när jag ska våga väga mig igen. mina senaste siffror gjorde mig inte glad... men ska försöka om ett par dagar. :)
Bilder på fin frukt e så vackert :)
food
tja.
Maten:1 tunnbröd, mos, rostbiff, såser, sallad. mycket av allt.
lite godis. :/
vill ut o jogga. men för förkyld för det.
har iaf funnit ett gym ganska OK nära. funderar på det. men svårt med pengar då ja ej har fast jobb. Men skulle vara skoj o sköööönt att gymma igen. o skoj om killen skulle köpa också.
snart ut på en prommis iaf med vvovvar.
pyss
Natt rycket!
Todelo.
Satt o läste en bra träningsblogg o fick ett litet ryck så här mitt i natten. drog på mig ett tränings set o knatade ut i duggregnet i mörkret.
Tog mig en liten tur som vart en bit powerwalk o resterande mysjogg.
Det kändes som att mina ben ville knata på en bra mycket längre bit, men inte mitt flås.
Men det var så skönt, även om det bara var en kortare bit.Men så nice med bra musik o bara ett fåtal bilar ute.
Sedan efterråt tog ja med vovvarna på en PW också. Ja så gott som det går eftersom att de måste stanna o kissa också såklart :).
Så 2 kortisar vart det inatt iaf o min kropp sade tack. :)
todayyys
tja.
Maten:
- skål lättfil med fiberflingor
- 1 o 1/2 port köttbullar, mos o saker till det. ni smala skulle tycka det var 5 port typ.
- hårt bröd o ost.
- en godisbit
:( feel fat.
Träning:
- blir en PW inatt med vovvarna. el en vanlig prom kanske. vågar inte gå så långt i mörker.
Inte vägt mig men vet att de e samma som för nån dag sedan. blir mindra mat imorrn e tanken o vill väga mig på freda åså vill ja att det skall vara ett par gram minus då.
lade ett bud på en crosstrainer idag, men personen svarade inte. buuu ;/
4
nu ere 4 kilo upp sedan ett par månader. vilket skämt jag e!
ätit 2 stora port mat idag, allt mellan typ 21-23 tiden o inte nåt annat mellan det. ja förutom s-free drickor.
min rytm suger apballe med maten.
Jag vill:
inte äta
bli smal på ett par månader
fixa mitt hår </3
vara brun
införskaffa mer pengar så ja kan köpa fina saker till både mig o pojkvän
leva på vätska i flera dagar för att sedan börja med lite protenin o grönsaker mm
träna 5 dar i veckan om inte mer.
bleka mina tänder
förstora min överläpp lite
fransförlängning
vaxa benen
köpa mer kläder som skulle passa om ja vart smal
sluta röka (men inte just nu)
dricka mindre sprit (man blir tjock samt får kass lever ooosv osssv), samt man vill ju inte få alkoholdemens!
ta körkort
köpa en liten söt bil
Vill väga ca 44-47 just nu iaf.
Vad jag gör:
äter för mkt
äter på¨fel tider
har inte fast jobb utan 3 st extra, (men de e faktiskt svårt då ja e ny i denns stad)
ligger i soffan då ja e hemma o inte jobbar
Plan???
skaffa ett fast jobb så man får samma tider hela tiden o på så vis får bättre mattider o blir hungrig då man skall vara det. då kan ja äta på dessa tider fast mindre.
samt fast jobb = mer pengar o då kan ja fixa en del av de saker i listan som det med skönhet tex o köpa gymkort mm.
men om ja inte får fast på ett tag då? Ja, det e ju nu ja e fast å det känns hopplöst med mina nattrytmer.
måste fundera lite på detta....det ja vet e att ja e för fet mot vad ja skulle kunna vara.
ikv annars då? fick fina presenter av killen, så söt. sedan jobbat åså.
o efter mitt stora matintag satte ja mig för at rita, så att ja inte skulle stoppa i mig resten av kylen...
puss
fick parfymer ;*
älskar andras smala ben. de e nog för att mina lår o vader e så breda!
Vill skriva mera
Tjo.
Vill börja att skriva mera igen. det e kul o jag blir mer peppad av att skriva ner exakt all mat. Jobbar en del just nu så då äter ja rätt mkt för att orka med det. det e delvis nya jobb så ja måste prestera bra tycker ja.
Men ska se till att bli bättre med maten så ja kommer in i ett skönt jobbflow.
Inte har jag vågat att väga mig på flera veckor heller, men siffran e nog hög. ska försöka att våga göra det om nån dag.
dagens träning:
- En promenad o normal takt
Dagen mat:
- en stor portion pasta o köttfärs.
- hårt tunnbröd, smör, ost o kaviar på.
- drika: lättmjölk en mugg, pepsi max o en Redbull sf.
Upp igen då...
Todelo
Jag måste driva mig sj o min kropp till vansinne med flit känns det som.
Nu e ja uppe på 54,4 efter denna helg. Det har blivit vin, cider, korv med mos bricka, glassstrut, snacks valnigt mjukt bröd o ost samt frossa i Tacos det sista ja gjorde igår kväll. Så japp, typ 1,6 kilo upp dårå. Som ja vet tar flera dar att gå ner för mig igen!
Funderar nu på att åka ner till ett gym idag som ja fått ett gratis testa på vecka. De e bra för ja e pankt typ. Så om de e bra där så kan ja köpa ett par månader på det stället sedan då ja får sommarjobbslönen :)
Ska fråga killen om han vill med också :)
Så funderar ja också på lite pulverdiet 2 dar. det finns kvar ett par påsar sedan förut.
.
